推訊

各位家長：

    本校一直致力推廣健康生活，新一輯健康頻道影片由李墀高級主任拍攝，題目為《人人都戴口罩，你又識唔識？》，介紹如何正確戴口罩及處理口罩。

    現誠邀家長和　貴子弟一同觀看影片。影片已上載本校網頁，路徑：健康校園_健康資訊_健康頻道。   

敬啟者：

    下午茶的選擇及分量對孩子健康成長很重要，作為方便食品，餅乾是不少家長的首選，其中梳打餅似乎是餅乾類中感覺較健康的一員。可是，梳打餅的鈉質含量仍不能忽略，每100克梳打餅有570至670毫克鈉質，屬高鈉產品。長期鈉質超標會使鈣質容易流失，影響骨骼發展及成長。

為免墮高鈉陷阱，選購餅乾時應先細閱營養標籤，除着眼於熱量、脂肪外，還應比較鈉質含量，盡量選取較低鈉產品。因此，營養師建議小童進吃梳打餅時，每次最多吃一至兩包。詳情可瀏覽《親子王》第539期第40-41頁http://sp.stheadline.com/smartparents/ 。當中還介紹了一些有營小吃供家長參考。

(資料來源：《親子王》第539期)

* 世界衞生組織和聯合國糧食及農業組織建議，健康成年人正常每

日的鈉攝取量，不應多於2000毫克。

* 中國營養學會建議，7-10歳的兒童每天不應攝取多於1000毫克鈉

或大約半茶匙的鹽。

各位家長：

    本校一直致力推廣健康生活，新一輯健康頻道影片由伍思穎老師拍攝，題目為《從「頭」開始保持衞生》，介紹如何保持頭皮和頭髮乾淨及衞生。

    現誠邀家長和　貴子弟一同觀看影片，培養  貴子弟每天洗頭的衞生習慣及重要性。影片已上載本校網頁，路徑：健康校園_健康資訊_健康頻道。

各位家長：

    本校一直致力推廣健康生活，新一輯健康頻道影片由陳乃英老師拍攝，題目為《正向思維及積極話語》，介紹正向思維及積極話語的功用。

    現誠邀家長和　貴子弟一同觀看影片，培養  貴子弟養成正向思維及積極話語的習慣。影片已上載本校網頁，路徑：健康校園_健康資訊_健康頻道。

敬啟者：

    如果孩子精神不足，便會影響上課的專注度和學習能力。營養師推介五種有助孩子提神醒腦的食物元素，如維他命B雜、奧米加三脂肪酸、膽鹼、類黃酮及茶氨酸。只要每日攝取足夠份量，加上充足的睡眠和均衡的飲食，便能「醒神」又醒目，無論學習或參加活動都能精靈過人。

另外，根據一項《調查孩子吃早餐的習慣與學業表現》的研究顯示，每日吃早餐的孩子，與一星期內平均只吃兩次早餐甚至沒有吃早餐的孩子相比下，會有較佳的學習表現，專注力和記憶力都有所提升，有助學習。所以想孩子早上精神奕奕地上學，達更佳的學習效果，便一定要吃早餐。詳情可瀏覽https://std.stheadline.com/education/article/1391766/。當中還介紹了每一種食物元素的攝取來源。

(資料來源：星島網)

此致

貴家長

校長：李淑賢

(健康校園小組：黃美芬主任代行)

2020年10月16日

各位家長：

本校一直致力推廣健康生活，新一輯健康頻道影片由劉少榮高級主任拍攝，題目為《單車樂》，介紹騎單車的樂趣及好處。

現誠邀家長和　貴子弟一同觀看影片，認識單車運動的好處及香港著名單車運動員。影片已上載本校網頁，路徑：健康校園_健康資訊_健康頻道。

各位家長：

    本校一直致力推廣健康生活，新一輯健康頻道影片由盧玉玲主任拍攝，題目為《吃水果也有良辰吉時，你吃對了嗎?》，介紹吃水果的適當時間及份量。

    現誠邀家長和　貴子弟一同觀看影片，培養  貴子弟每天吃水果的習慣。影片已上載本校網頁，路徑：健康校園_健康資訊_健康頻道。

校長:李淑賢

(健康校園小組:黃美芬主任代行)

2020年11月12日